¿Sientes que el deseo sexual se ha ido de tu vida en los últimos meses? ¿Recuerdas la última vez que realmente sentiste que tu libido bombeaba junto con los latidos de tu corazón? Tal vez te da vergüenza hablar de eso con alguien. Pero al mismo tiempo, está demasiado preocupado por mejorar su deseo sexual y mantener la calma.
¡Así que es realmente bueno que haya dado el primer paso para aprender todo lo que pueda sobre las causas de la baja libido y lo que puede hacer al respecto!
¿Cuáles son las causas de la libido baja?
Podemos discutir este tema durante horas, ¡pero todavía estamos casi al comienzo de la discusión! ¡La respuesta corta es que hay una serie de razones que pueden causar una libido baja en mujeres y hombres! ¡En el siguiente artículo, enumeraremos algunas de las razones más populares!
- Estrés: al afectar los niveles hormonales, puede provocar una disminución de la libido y disfunción eréctil, así como otros problemas de salud;
- depresión. La depresión no solo puede provocar una disminución de la libido, sino que muchos medicamentos que tratan la depresión suelen provocar una disminución de la libido como efecto secundario indeseable;
- La falta de sueño . La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, y los niveles elevados de cortisol suelen ser una causa común de disminución de la libido;
- Menopausia: durante la menopausia, la sequedad vaginal y la disminución de los niveles de estrógeno, como síntomas comunes de la menopausia, pueden provocar dolor e incomodidad durante las relaciones sexuales y, como resultado, una disminución de la libido de la mujer.
¡Cinco vitaminas que ayudarán a mejorar el deseo sexual!
Por supuesto, hay muchos medicamentos que pueden ayudar a superar la causa que condujo a su baja libido, ¡pero hay muchas cosas pequeñas que puede hacer usted mismo! Muchos médicos afirman que una dieta adecuada, ejercicio, yoga y otros trucos ayudarán a aumentar la libido. Y eso nos dio la idea: ¿pueden las vitaminas ayudarlo a aumentar su libido? ¡La respuesta es sí! De hecho, hay 5 vitaminas que pueden ayudarte a superar este problema para que puedas disfrutar de los maravillosos momentos que seguirán a tu pareja.
1. Vitamina E
Además de ser un poderoso antioxidante, se sabe que la vitamina E mejora la circulación, ¡y debe saber que lo que necesita es una circulación adecuada cuando tiene poca libido! De hecho, hay dos compuestos de vitamina E que son especialmente importantes en esta situación: ¡el alfa tocoferol y el gamma tocoferol! Y estos son solo dos de ocho compuestos de vitamina E.
Para obtener el efecto completo, busque un suplemento que contenga estos dos compuestos e intente incluir más alimentos ricos en vitamina E. Por ejemplo, tomates, kiwis, nueces y mangos.
2. Vitamina C
La vitamina E requiere un cierto nivel de vitamina C para garantizar una buena circulación. Pero la vitamina C es especialmente importante porque asegura la correcta síntesis de las hormonas reproductivas necesarias para una libido normal. Comenzando con hormonas androgénicas, testosterona, estrógeno y progesterona.
Conoces los alimentos más populares ricos en vitamina C: naranja, limón, cidra, fresas, toronjas, etc.
3. Vitamina B
¡Estamos hablando de las vitaminas B1, B2, B3, B5 y B12! Todas estas vitaminas ayudarán a mejorar la vitamina E y la vitamina C en sus objetivos de circulación sanguínea. ¡Además de esto, también te proporcionará un alto nivel de energía!
Todas estas vitaminas se pueden obtener de un suplemento de vitamina B de calidad o de una variedad de alimentos ricos en vitamina B. Ejemplo: pavo, pollo, hígado, atún, maní, papas, tomates, huevos, langosta, etc. Junto con estas vitaminas, también puede aprovechar algunos suplementos de mejora masculina como Samurai-X.
4. Ácido fólico
Tal vez se pregunte por qué no mencionamos el ácido fólico cuando hablamos de la vitamina B. Dado que el ácido fólico juega un papel clave en su vida sexual, ¡decidimos mencionarlo por separado!
Si está buscando mejorar el deseo sexual, aumentar el conteo de espermatozoides y prevenir defectos de nacimiento si está embarazada, ¡entonces esta vitamina es para usted!
Afortunadamente, hay muchas fuentes de ácido fólico que puedes incluir fácilmente en tu dieta. Ejemplo: almendras, maní, espárragos, lechuga, brócoli, maíz, apio, etc.
5.Omega 3
¡Omega-3 es un ácido graso que mejora el deseo sexual, mejora el flujo sanguíneo y juega un papel clave en la producción de hormonas reproductivas! Puede satisfacer su necesidad de omega-3 comiendo más pescado, nueces, salmón, papas, brócoli, garbanzos, etc.
¡Estas son solo cinco de las vitaminas más populares para incluir en su dieta para mejorar su deseo sexual! ¡Puedes incluir el suplemento adecuado para la vitamina que hayas elegido o tratar de incluirlo de forma natural en tu comida rica en vitaminas favorita! ¡La decisión es tuya!
Conclusión
Desafortunadamente, el 43% de las mujeres y el 31% de los hombres han experimentado algún tipo de disfunción sexual, ¡y la libido baja es la más común! La libido baja es un término que se usa para referirse a un deseo sexual reducido que puede deberse a muchas razones. Ya hemos enumerado los más comunes: estrés, falta de sueño, menopausia y depresión, pero hay muchos más.
Cualquiera que sea la razón por la que estás lidiando con la libido baja, ¡es importante abordar el problema con tanto entusiasmo que estarás bien!
La libido baja es algo que no se puede resolver con algunos cambios en el estilo de vida. Y hemos explicado uno de los remedios naturales más utilizados para la libido baja: ¡el uso de vitaminas!
De hecho, ¡hemos explicado el papel de 5 vitaminas importantes que pueden no desempeñar un papel importante en la mejora de su libido! ¿Qué vitaminas vas a incluir más en tu dieta?