dopamina El «mayordomo» subestimado para cada hombre que a menudo no recibe el reconocimiento y los elogios que realmente merece.
¿Nunca has oído hablar de la dopamina antes? Esto tampoco es sorprendente; sin embargo, esto está a punto de cambiar.
Si cree que algo está mal con su libido pero no puede identificar la causa, lo más probable es que tenga niveles bajos de dopamina.
Echemos un vistazo más de cerca al papel de la dopamina en su salud sexual en general.
¿Qué es la dopamina?
La dopamina es un neurotransmisor (químico cerebral) producido naturalmente en el cerebro y está involucrado en muchas funciones importantes que afectan su salud mental.
En particular, la dopamina está involucrada en su motivación y recompensa, por lo que el éxito o la sensación de logro generan sentimientos de euforia o bienestar.
De manera similar, la dopamina también tiene un marcado efecto en la modulación de su deseo sexual a través de varios mecanismos. Éstos incluyen:
1. Orgasmo esquivo. La actividad sexual suele ir acompañada de un orgasmo o eyaculación en particular en los hombres.
En este punto, se sabe que una avalancha de endorfinas, incluida la dopamina y otras, llega al cerebro. La estimulación del sistema de recompensa del cerebro por la dopamina da como resultado la satisfacción que viene después de la actividad sexual.
2. La dopamina hace que los receptores de andrógenos sean más sensibles [1pting. Las dos hormonas más importantes para regular el deseo sexual son la testosterona y su metabolito DHT (dihidrotestosterona).
La dopamina aumenta la afinidad de los receptores de andrógenos por ellos, lo que aumenta la probabilidad de unión y efectos evocados. A veces el nivel de hormonas puede ser normal, pero la baja sensibilidad de los receptores puede ser la causa de la disminución del deseo sexual.
3. La dopamina aumenta la producción de testosterona.
Síntomas de un trastorno de dopamina
Si tiene niveles bajos de dopamina, es probable que note síntomas de dopamina a medida que aparecen claramente, lo que afecta su satisfacción con la vida. Si marca más de uno de estos síntomas, es probable que sus niveles de dopamina estén por debajo de lo normal:
- Falta de motivación. Si constantemente se siente desmotivado o le falta el fuego para salir y hacer algo, es probable que sus niveles de dopamina sean bajos. Una forma muy popular de aumentarlos es el café (del que hablaremos más adelante), pero otra nueva terapia que recomendamos para la motivación son las cápsulas de CBD.
- Letargo. Junto con la falta de motivación, a menudo hay una sensación de falta de energía. Los dos conceptos están íntimamente relacionados y generalmente se encuentran juntos.
- Disminución del procesamiento mental: esto puede variar desde mala memoria, incapacidad para funcionar a un alto nivel intelectual, hasta confusión y confusión mental.
- Pérdida de interés en el sexo. Anteriormente se pensaba que el deseo sexual bajo y los niveles bajos de testosterona, pero incluso con niveles normales de andrógenos, son posibles. Más tarde se descubrió que la desensibilización de la dopamina, o niveles bajos de dopamina, era la causa.
Trabajar con bajo deseo sexual
Ahora que sabe que la dopamina puede estar causando su baja libido, ¿cómo lo soluciona? En primer lugar, debe visitar a un médico especialista en urología y salud sexual. El médico de cabecera no está equipado para tratar con eficacia este problema y solo puede ofrecer una «curita» temporal para corregir los síntomas evidentes.
Además de visitar a un médico, hay algunas cosas que puede hacer hoy para comenzar a aumentar sus niveles de dopamina:
1. Alinearse. No es noticia que los hombres obesos puedan sufrir niveles bajos de testosterona debido a una mayor conversión de estrógeno, pero hay noticias aún peores. Los estudios han demostrado que los hombres obesos también tienen menos receptores de dopamina y una menor sensibilidad a los neurotransmisores. Haga de la pérdida de peso una prioridad.
2. Reducir calorías. Si bien reducir las calorías no es ideal para optimizar la producción de andrógenos, en términos de maximizar la producción de dopamina, funciona muy bien. Construido en nuestro ADN primordial hay un instinto de supervivencia que es activado por el cuerpo cuando hay menos calorías de lo habitual.
El resultado es una patada en el trasero que mejora tus «habilidades de caza», y esto generalmente viene en forma de una mayor motivación de la dopamina. El ayuno intermitente funciona muy bien para que pueda obtener lo mejor de ambos mundos.
3. Ice Down: ¿alguna vez has oído hablar del holandés «Iceman» Wim Hof? Conocido por sus hazañas sobrehumanas de buceo en temperaturas bajo cero, cuenta con una resistencia excepcional.
Si bien es poco probable que muestre el mismo nivel de control estricto sobre su cuerpo, los estudios han demostrado que los baños de hielo o las duchas de hielo pueden aumentar los niveles de dopamina en más del 250 % y aumentar el gasto de calorías en más del 300 % en un intento por mantener la homeostasis.
Muchos altos ejecutivos juran por las duchas frías por la mañana, ya que dan testimonio de aumentos de productividad sobrehumanos a las pocas horas de tomar un baño.
4. Toma café. ¿Alguna vez te has preguntado por qué el café te despierta pero también te motiva? Puedes agradecerle su efecto estimulante de la dopamina.
Beber una taza de café de vez en cuando (no constantemente, tres veces al día) es excelente para aumentar el número de receptores de dopamina en el cerebro y mejora la acción de los receptores de dopamina. El abuso nunca se detiene y tiene el efecto contrario, lo que explica por qué se necesitan descansos después del uso constante de cafeína.
5. Manténgase alejado de la pornografía: esta nunca puede ser sobrevalorada. Demasiadas personas arruinan su impulso sexual durante la adolescencia y principios de los veinte viendo atracones y masturbándose con pornografía. La pornografía, como muchos medicamentos recetados, toma un camino familiar en el cerebro, similar a la adicción.
Es por eso que, a medida que siguen años de consumo constante de pornografía, el espectador tiene que buscar el «siguiente alto», generalmente buscando material pornográfico más extremo. Esto continúa estableciendo un mayor grado de desensibilización de la dopamina, de modo que los estímulos sexuales normales del mundo real (por ejemplo, con una pareja) se vuelven fatigantes y dan como resultado una disminución del deseo y la potencia eréctil. Sin embargo, puede probar Samurai-X Review para mejorar el rendimiento sexual masculino.
La última palabra
Si es un hombre joven y tiene un deseo sexual deteriorado, es probable que sus niveles de dopamina hayan cambiado. Por supuesto, asegúrese de verificar sus niveles hormonales y, si están dentro del rango, comience a hacer ajustes para optimizar su función natural de dopamina. Esto puede tomar algún tiempo, pero es necesario para restaurar la libido y la función sexual saludables.